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体に不調がではじめた、健やかに暮らす工夫
妊娠8ヶ月になりました。
お陰さまでベビちゃんもすくすくと大きくなっています。

体調の変化も忘れないようにメモ。

7ヶ月後半からお腹がズーンと大きくなってきて、食事を食べ終わると色々内臓が圧迫されて息が苦しくなってきました。
つわりとは違うので我慢できるのですが、息苦しいっていうのも地味に辛いんですよね。。

腰も常に痛くなってきて、動きがゆっくりになってきました。寝てる時に態勢を変えるのも一苦労、急にグルンっと動くことができないので、腰を痛めないようにお腹が苦しくならないように、ゆっくりゆっくり動きます。

座った状態から立ち上がったり、寝てる状態から起き上がるのも、お相撲さんのように「よいしょー」と言わないと辛いです。

足の付け根と、内臓に押されてる肋骨や背中にも痛みを感じるようになって、今も寝れず夜中の3時から目が覚めています。

お家に帰ると移動で息が荒れてるので、やっぱり一休みが必要で横になりたくなります。妊娠前からですが。。

腰は子育てで最も大事なので今のうちから予防を心がけたいと思います。

ーー

我が家で、体調を整えるのに役立っているのが、夫が買ってくれた「加湿器」です。
(命名 シッケ✨)

風邪予防には湿度が大事だというのはなんとなく聞いていましたが特に行動していなかった私。
夫がサクッと加湿器を購入してくれたので、加湿して寝ると冬によくあった「朝起きるとなんとなく喉が痛い→風邪」のパターンがなくなりました。

意識的に健やかに暮らしていきたい。
ちょっとした工夫でそれが実現できるなら、知識を蓄えて行動して文明の利器を使っていきたいです。
そういうことを改めて意識させてくれた夫に感謝です。

今年は風邪をひかないために、すごく当たり前ですけど「手を石鹸でよく洗う」「うがいをする」「野菜で栄養をとる」「適度に運動する」を実践していきたいと思います。

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【2017/11/10 04:52】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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